Sieben Methoden für einen entspannten Arbeitstag

Ihr Arbeitsalltag bietet nur wenig Gelegenheit durchzuatmen? Anhaltende berufliche und private Anforderungen führen oft zu Anspannungen und einem erhöhten Stresslevel. Wird die persönliche Belastungsgrenze dauerhaft überschritten, reichen die gewohnten Erholungsstrategien nicht mehr aus um angemessen zu regenerieren. Dies hat z. T. erhebliche Auswirkungen auf unsere Arbeitsweise, aber auch auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.Mit erprobten Techniken ist es möglich, bestehendem Stress oder aufkeimenden Stress-Symptomen entgegenzuwirken, vorhandene Anspannungen abzubauen und bewusst zu entspannen. Bereits einfache Übungen, werden sie regelmäßig angewandt, verhelfen zu mentaler Regeneration und körperlichem Wohlbefinden. In diesem Kurs eignen Sie sich eine Auswahl an bewährten Entspannungs-Verfahren und wirksamen Methoden an, die Sie am Arbeitsplatz (auch unauffällig!) und zuhause anwenden können. Kursinhalte: Progressive Muskelentspannung, Atem und Körperbewusstsein, Autogenes Training, Mentalreisen, Ruhe und Stille, freudige Bewegung, bewusster Genuss